Знайте, що у вас на тарілці

Жовта квасоля

Калорії та харчова цінність

стигле насіння, сухе

345
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи36 g
Жири2,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 345 kcal —
  • Білки 22 g 44%
  • Вуглеводи 36 g 13%
  • Жири 2,6 g 3%
  • Насичені жири 0,7 g 3%
  • Клітковина 25 g 90%
  • Натрій 12 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,69 mg 57%
  • Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
  • Ніацин (B3) 2,4 mg 15%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
  • Вітамін B6 0,44 mg 26%
  • Фолат (B9) 389 µg 97%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 166 mg 13%
  • Залізо 7 mg 39%
  • Магній 222 mg 53%
  • Фосфор 488 mg 39%
  • Калій 1042 mg 22%
  • Цинк 2,8 mg 26%
  • Мідь 0,64 mg 71%
  • Марганець 1,3 mg 56%
  • Селен 12,8 µg 23%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g34522 g36 g2,6 g
50 g50 g17311 g18 g1,3 g
150 g150 g51833 g53 g3,9 g
200 g200 g69044 g71 g5,2 g
250 g250 g86355 g89 g6,5 g

Запитання про продукт «Жовта квасоля»

Скільки калорій у порції продукту «Жовта квасоля» вагою 100 g?

У порції продукту «Жовта квасоля» вагою 100 g — 345 ккал, 22 g білків, 36 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта квасоля» вагою 50 g?

У порції продукту «Жовта квасоля» вагою 50 g — 173 ккал, 11 g білків, 18 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта квасоля» вагою 150 g?

У порції продукту «Жовта квасоля» вагою 150 g — 518 ккал, 33 g білків, 53 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта квасоля» вагою 200 g?

У порції продукту «Жовта квасоля» вагою 200 g — 690 ккал, 44 g білків, 71 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовта квасоля» вагою 250 g?

У порції продукту «Жовта квасоля» вагою 250 g — 863 ккал, 55 g білків, 89 g вуглеводів і 6,5 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3274 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини