Знайте, що у вас на тарілці

Зелений солодкий перець

Калорії та харчова цінність

приготовлені, варені, відціджені, без солі

28
калорійkcal на 100 g
Білки0,9 g
Вуглеводи5,5 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 28 kcal —
  • Білки 0,9 g 2%
  • Вуглеводи 5,5 g 2%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 3,2 g —
  • Натрій 2 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 23 µg 3%
  • Вітамін C 74,4 mg 83%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,5 mg 3%
  • Вітамін K 9,8 µg 8%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,48 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,08 mg 2%
  • Вітамін B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 7,4 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 9 mg 1%
  • Залізо 0,46 mg 3%
  • Магній 10 mg 2%
  • Фосфор 18 mg 1%
  • Калій 166 mg 4%
  • Цинк 0,12 mg 1%
  • Мідь 0,07 mg 7%
  • Марганець 0,12 mg 5%
  • Селен 0,3 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g280,9 g5,5 g0,2 g
1 порція135 g381,2 g7,4 g0,3 g
2 порції270 g762,5 g15 g0,5 g
½ порції67,5 g190,6 g3,7 g0,1 g
3 порції405 g1133,7 g22 g0,8 g
4 порції540 g1515 g30 g1,1 g
50 g50 g140,5 g2,8 g0,1 g
150 g150 g421,4 g8,3 g0,3 g
200 g200 g561,8 g11 g0,4 g
250 g250 g702,3 g14 g0,5 g

Запитання про продукт «Зелений солодкий перець»

Скільки калорій у порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою 100 g?

У порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою 100 g — 28 ккал, 0,9 g білків, 5,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою 1 порція (135 g)?

У порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою 1 порція (135 g) — 38 ккал, 1,2 g білків, 7,4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою 2 порції (270 g)?

У порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою 2 порції (270 g) — 76 ккал, 2,5 g білків, 15 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою ½ порції (67,5 g)?

У порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою ½ порції (67,5 g) — 19 ккал, 0,6 g білків, 3,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою 3 порції (405 g)?

У порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою 3 порції (405 g) — 113 ккал, 3,7 g білків, 22 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою 4 порції (540 g)?

У порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою 4 порції (540 g) — 151 ккал, 5 g білків, 30 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою 50 g?

У порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою 50 g — 14 ккал, 0,5 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою 150 g?

У порції продукту «Зелений солодкий перець» вагою 150 g — 42 ккал, 1,4 g білків, 8,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170428 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини