Знайте, що у вас на тарілці
зелена стручкова квасоля
Калорії та харчова цінність
приготовлені в мікрохвильовій печі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 33 kcal —
- Білки 2,3 g 5%
- Вуглеводи 3 g 1%
- Жири 0,5 g 1%
- Клітковина 3,4 g 12%
- Цукри 3,2 g —
- Натрій 3 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 7,3 mg 8%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 0,77 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
Мінерали
- Кальцій 55 mg 4%
- Залізо 0,83 mg 5%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калій 323 mg 7%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,33 mg 14%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,3 g | 3 g | 0,5 g |
| 1 порція | 116 g | 38 | 2,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 2 порції | 232 g | 77 | 5,4 g | 7 g | 1,2 g |
| ½ порції | 58 g | 19 | 1,3 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 3 порції | 348 g | 115 | 8 g | 11 g | 1,7 g |
| 4 порції | 464 g | 153 | 11 g | 14 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,5 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
Запитання про продукт «зелена стручкова квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою 100 g — 33 ккал, 2,3 g білків, 3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою 1 порція (116 g)?
У порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою 1 порція (116 g) — 38 ккал, 2,7 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою 2 порції (232 g)?
У порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою 2 порції (232 g) — 77 ккал, 5,4 g білків, 7 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою ½ порції (58 g)?
У порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою ½ порції (58 g) — 19 ккал, 1,3 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою 3 порції (348 g)?
У порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою 3 порції (348 g) — 115 ккал, 8 g білків, 11 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою 4 порції (464 g)?
У порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою 4 порції (464 g) — 153 ккал, 11 g білків, 14 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою 50 g — 17 ккал, 1,2 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «зелена стручкова квасоля» вагою 150 g — 50 ккал, 3,5 g білків, 4,5 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169965 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
