Знайте, що у вас на тарілці
Яловича селезінка
Калорії та харчова цінність
варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 145 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,2 g 5%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 57 mg 2%
- Холестерин 347 mg 116%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 50,3 mg 56%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 5 µg 209%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 39,4 mg 219%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 305 mg 24%
- Калій 284 mg 6%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 0,92 mg 103%
- Марганець 0,08 mg 3%
- Селен 91,4 µg 166%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 порція | 85 g | 123 | 21 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 порції | 170 g | 247 | 43 g | 0 g | 7,1 g |
| ½ порції | 42,5 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 порції | 255 g | 370 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 340 g | 493 | 85 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 38 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 63 g | 0 g | 11 g |
Запитання про продукт «Яловича селезінка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича селезінка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича селезінка» вагою 100 g — 145 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича селезінка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича селезінка» вагою 1 порція (85 g) — 123 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича селезінка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича селезінка» вагою 2 порції (170 g) — 247 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича селезінка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича селезінка» вагою ½ порції (42,5 g) — 62 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича селезінка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича селезінка» вагою 3 порції (255 g) — 370 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича селезінка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича селезінка» вагою 4 порції (340 g) — 493 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича селезінка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича селезінка» вагою 50 g — 73 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича селезінка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича селезінка» вагою 150 g — 218 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170597 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
