Знайте, що у вас на тарілці
Яловича печінка
Калорії та харчова цінність
варений, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 191 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 5,1 g 2%
- Жири 5,3 g 7%
- Насичені жири 2,9 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 79 mg 3%
- Холестерин 396 mg 132%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 9442 µg 1049%
- Вітамін C 1,9 mg 2%
- Вітамін D 1,2 µg 6%
- Вітамін E 0,51 mg 3%
- Вітамін K 3,3 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 3,4 mg 263%
- Ніацин (B3) 17,5 mg 110%
- Пантотенова кислота (B5) 7,1 mg 142%
- Вітамін B6 1 mg 60%
- Фолат (B9) 253 µg 63%
- Вітамін B12 70,6 µg 2941%
- Холін 426 mg 77%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 6,5 mg 36%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 497 mg 40%
- Калій 352 mg 7%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Мідь 14,3 mg 1587%
- Марганець 0,36 mg 15%
- Селен 36,1 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 29 g | 5,1 g | 5,3 g |
| 1 порція | 85 g | 162 | 25 g | 4,4 g | 4,5 g |
| 2 порції | 170 g | 325 | 49 g | 8,7 g | 8,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 81 | 12 g | 2,2 g | 2,2 g |
| 3 порції | 255 g | 487 | 74 g | 13 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 649 | 99 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 2,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 44 g | 7,7 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 58 g | 10 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 73 g | 13 g | 13 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича печінка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича печінка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича печінка» вагою 100 g — 191 ккал, 29 g білків, 5,1 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича печінка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича печінка» вагою 1 порція (85 g) — 162 ккал, 25 g білків, 4,4 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича печінка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича печінка» вагою 2 порції (170 g) — 325 ккал, 49 g білків, 8,7 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича печінка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича печінка» вагою ½ порції (42,5 g) — 81 ккал, 12 g білків, 2,2 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича печінка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича печінка» вагою 3 порції (255 g) — 487 ккал, 74 g білків, 13 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича печінка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича печінка» вагою 4 порції (340 g) — 649 ккал, 99 g білків, 17 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича печінка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича печінка» вагою 50 g — 96 ккал, 15 g білків, 2,6 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича печінка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича печінка» вагою 150 g — 287 ккал, 44 g білків, 7,7 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168626 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
