Знайте, що у вас на тарілці
Яблуко
Калорії та харчова цінність
зневоднене (низька вологість), сульфоване, сире
346
калорійkcal на 100 g
Білки1,3 g
Вуглеводи81 g
Жири0,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 346 kcal —
- Білки 1,3 g 3%
- Вуглеводи 81 g 30%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 12 g 44%
- Цукри 81 g —
- Натрій 124 mg 5%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 2,2 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,75 mg 5%
- Вітамін K 4,3 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 0,68 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 23,1 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 55 mg 4%
- Калій 640 mg 14%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Мідь 0,27 mg 30%
- Марганець 0,13 mg 6%
- Селен 1,8 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 1,3 g | 81 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 0,7 g | 41 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 2 g | 122 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 2,6 g | 162 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 3,3 g | 203 g | 1,5 g |
Запитання про продукт «Яблуко»
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 100 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 100 g — 346 ккал, 1,3 g білків, 81 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 50 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 50 g — 173 ккал, 0,7 g білків, 41 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 150 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 150 g — 519 ккал, 2 g білків, 122 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 200 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 200 g — 692 ккал, 2,6 g білків, 162 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 250 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 250 g — 865 ккал, 3,3 g білків, 203 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 1488 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
