Знайте, що у вас на тарілці

Вугільна риба

Калорії та харчова цінність

вугільна риба, запечена або на грилі

250
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи0 g
Жири20 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 250 kcal —
  • Білки 17 g 34%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 20 g 25%
  • Насичені жири 4,1 g 20%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 72 mg 3%
  • Холестерин 63 mg 21%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 102 µg 11%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
  • Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
  • Вітамін B6 0,35 mg 20%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Вітамін B12 1,4 µg 60%

Мінерали

  • Кальцій 45 mg 3%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 71 mg 17%
  • Фосфор 215 mg 17%
  • Калій 459 mg 10%
  • Цинк 0,41 mg 4%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 46,8 µg 85%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g25017 g0 g20 g
50 g50 g1258,6 g0 g9,8 g
150 g150 g37526 g0 g29 g
200 g200 g50034 g0 g39 g
250 g250 g62543 g0 g49 g

Запитання про продукт «Вугільна риба»

Скільки калорій у порції продукту «Вугільна риба» вагою 100 g?

У порції продукту «Вугільна риба» вагою 100 g — 250 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Вугільна риба» вагою 50 g?

У порції продукту «Вугільна риба» вагою 50 g — 125 ккал, 8,6 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Вугільна риба» вагою 150 g?

У порції продукту «Вугільна риба» вагою 150 g — 375 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Вугільна риба» вагою 200 g?

У порції продукту «Вугільна риба» вагою 200 g — 500 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Вугільна риба» вагою 250 g?

У порції продукту «Вугільна риба» вагою 250 g — 625 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 49 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3155 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини