Знайте, що у вас на тарілці

Вугільна риба

Калорії та харчова цінність

вугільна риба, сира

195
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи0 g
Жири15 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 195 kcal —
  • Білки 13 g 27%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 15 g 20%
  • Насичені жири 3,2 g 16%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 56 mg 2%
  • Холестерин 49 mg 16%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 93 µg 10%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 4 mg 25%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
  • Вітамін B6 0,3 mg 18%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Вітамін B12 1,5 µg 63%

Мінерали

  • Кальцій 35 mg 3%
  • Залізо 1,3 mg 7%
  • Магній 55 mg 13%
  • Фосфор 168 mg 13%
  • Калій 358 mg 8%
  • Цинк 0,32 mg 3%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 36,5 µg 66%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19513 g0 g15 g
50 g50 g986,7 g0 g7,7 g
150 g150 g29320 g0 g23 g
200 g200 g39027 g0 g31 g
250 g250 g48834 g0 g38 g

Запитання про продукт «Вугільна риба»

Скільки калорій у порції продукту «Вугільна риба» вагою 100 g?

У порції продукту «Вугільна риба» вагою 100 g — 195 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Вугільна риба» вагою 50 g?

У порції продукту «Вугільна риба» вагою 50 g — 98 ккал, 6,7 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Вугільна риба» вагою 150 g?

У порції продукту «Вугільна риба» вагою 150 g — 293 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Вугільна риба» вагою 200 g?

У порції продукту «Вугільна риба» вагою 200 g — 390 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Вугільна риба» вагою 250 g?

У порції продукту «Вугільна риба» вагою 250 g — 488 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3047 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини