Знайте, що у вас на тарілці

Водорості келп

Калорії та харчова цінність

kelp, kombu, tangle, сирі

43
калорійkcal на 100 g
Білки1,7 g
Вуглеводи8,3 g
Жири0,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 43 kcal —
  • Білки 1,7 g 3%
  • Вуглеводи 8,3 g 3%
  • Жири 0,6 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 1,3 g 5%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 233 mg 10%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 3 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1,5 mg 10%
  • Вітамін K 66 µg 55%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
  • Ніацин (B3) 0,47 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
  • Вітамін B6 0 mg 0%
  • Фолат (B9) 180 µg 45%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 12,8 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 168 mg 13%
  • Залізо 2,9 mg 16%
  • Магній 121 mg 29%
  • Фосфор 42 mg 3%
  • Калій 89 mg 2%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,2 mg 9%
  • Селен 0,7 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g431,7 g8,3 g0,6 g
50 g50 g220,8 g4,1 g0,3 g
150 g150 g652,5 g12 g0,8 g
200 g200 g863,4 g17 g1,1 g
250 g250 g1084,2 g21 g1,4 g

Запитання про продукт «Водорості келп»

Скільки калорій у порції продукту «Водорості келп» вагою 100 g?

У порції продукту «Водорості келп» вагою 100 g — 43 ккал, 1,7 g білків, 8,3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Водорості келп» вагою 50 g?

У порції продукту «Водорості келп» вагою 50 g — 22 ккал, 0,8 g білків, 4,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Водорості келп» вагою 150 g?

У порції продукту «Водорості келп» вагою 150 g — 65 ккал, 2,5 g білків, 12 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Водорості келп» вагою 200 g?

У порції продукту «Водорості келп» вагою 200 g — 86 ккал, 3,4 g білків, 17 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Водорості келп» вагою 250 g?

У порції продукту «Водорості келп» вагою 250 g — 108 ккал, 4,2 g білків, 21 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2204 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини