Знайте, що у вас на тарілці
Валеріана
Калорії та харчова цінність
салат валеріана, сирий
21
калорійkcal на 100 g
Білки2 g
Вуглеводи3,6 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 21 kcal —
- Білки 2 g 4%
- Вуглеводи 3,6 g 1%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 355 µg 39%
- Вітамін C 38,2 mg 42%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,42 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 38 mg 3%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 53 mg 4%
- Калій 459 mg 10%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,36 mg 16%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5 g | 9 g | 1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Валеріана»
Скільки калорій у порції продукту «Валеріана» вагою 100 g?
У порції продукту «Валеріана» вагою 100 g — 21 ккал, 2 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Валеріана» вагою 50 g?
У порції продукту «Валеріана» вагою 50 g — 11 ккал, 1 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Валеріана» вагою 150 g?
У порції продукту «Валеріана» вагою 150 g — 32 ккал, 3 g білків, 5,4 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Валеріана» вагою 200 g?
У порції продукту «Валеріана» вагою 200 g — 42 ккал, 4 g білків, 7,2 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Валеріана» вагою 250 g?
У порції продукту «Валеріана» вагою 250 g — 53 ккал, 5 g білків, 9 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2073 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
