Знайте, що у вас на тарілці

цукіні

Калорії та харчова цінність

m'якоть та шкірка, запечені

20
калорійkcal на 100 g
Білки1,5 g
Вуглеводи3,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 20 kcal —
  • Білки 1,5 g 3%
  • Вуглеводи 3,1 g 1%
  • Клітковина 1,7 g 6%
  • Цукри 2,7 g —

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 34,6 µg 4%
  • Вітамін K 2,9 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,64 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,2 mg 4%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 24 mg 2%
  • Залізо 0,4 mg 2%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 41 mg 3%
  • Калій 300 mg 6%
  • Цинк 0,27 mg 2%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,14 mg 6%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g201,5 g3,1 g–
50 g50 g100,8 g1,6 g–
150 g150 g302,3 g4,7 g–
200 g200 g413 g6,3 g–
250 g250 g513,8 g7,8 g–

Запитання про продукт «цукіні»

Скільки калорій у порції продукту «цукіні» вагою 100 g?

У порції продукту «цукіні» вагою 100 g — 20 ккал, 1,5 g білків, 3,1 g вуглеводів і – жирів.

Скільки калорій у порції продукту «цукіні» вагою 50 g?

У порції продукту «цукіні» вагою 50 g — 10 ккал, 0,8 g білків, 1,6 g вуглеводів і – жирів.

Скільки калорій у порції продукту «цукіні» вагою 150 g?

У порції продукту «цукіні» вагою 150 g — 30 ккал, 2,3 g білків, 4,7 g вуглеводів і – жирів.

Скільки калорій у порції продукту «цукіні» вагою 200 g?

У порції продукту «цукіні» вагою 200 g — 41 ккал, 3 g білків, 6,3 g вуглеводів і – жирів.

Скільки калорій у порції продукту «цукіні» вагою 250 g?

У порції продукту «цукіні» вагою 250 g — 51 ккал, 3,8 g білків, 7,8 g вуглеводів і – жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20313 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини