Знайте, що у вас на тарілці

Цільний голубиний горох

Калорії та харчова цінність

суха, сира

317
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи59 g
Жири1,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 317 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 59 g 21%
  • Жири 1,9 g 2%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Цукри 1,7 g —
  • Натрій 38 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 5 µg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,86 mg 72%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
  • Фолат (B9) 100 µg 25%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 140 mg 11%
  • Залізо 3,4 mg 19%
  • Магній 100 mg 24%
  • Фосфор 290 mg 23%
  • Калій 1390 mg 30%
  • Цинк 2,5 mg 23%
  • Мідь 1,2 mg 138%
  • Марганець 1,1 mg 48%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g31720 g59 g1,9 g
50 g50 g15910 g29 g1 g
150 g150 g47630 g88 g2,9 g
200 g200 g63440 g117 g3,8 g
250 g250 g79350 g147 g4,8 g

Запитання про продукт «Цільний голубиний горох»

Скільки калорій у порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 100 g?

У порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 100 g — 317 ккал, 20 g білків, 59 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 50 g?

У порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 50 g — 159 ккал, 10 g білків, 29 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 150 g?

У порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 150 g — 476 ккал, 30 g білків, 88 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 200 g?

У порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 200 g — 634 ккал, 40 g білків, 117 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 250 g?

У порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 250 g — 793 ккал, 50 g білків, 147 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-102 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини