Знайте, що у вас на тарілці

Цільний голубиний горох

Калорії та харчова цінність

суха, варена в несолоній воді

117
калорійkcal на 100 g
Білки8,5 g
Вуглеводи21 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 117 kcal —
  • Білки 8,5 g 17%
  • Вуглеводи 21 g 8%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 14 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,7 mg 4%
  • Фолат (B9) 25 µg 6%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 52 mg 4%
  • Залізо 1,3 mg 7%
  • Магній 37 mg 9%
  • Фосфор 110 mg 9%
  • Калій 510 mg 11%
  • Цинк 0,9 mg 8%
  • Мідь 0,46 mg 51%
  • Марганець 0,4 mg 17%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1178,5 g21 g0,5 g
50 g50 g594,3 g11 g0,3 g
150 g150 g17613 g32 g0,8 g
200 g200 g23417 g42 g1 g
250 g250 g29321 g53 g1,3 g

Запитання про продукт «Цільний голубиний горох»

Скільки калорій у порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 100 g?

У порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 100 g — 117 ккал, 8,5 g білків, 21 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 50 g?

У порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 50 g — 59 ккал, 4,3 g білків, 11 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 150 g?

У порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 150 g — 176 ккал, 13 g білків, 32 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 200 g?

У порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 200 g — 234 ккал, 17 g білків, 42 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 250 g?

У порції продукту «Цільний голубиний горох» вагою 250 g — 293 ккал, 21 g білків, 53 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-103 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини