Знайте, що у вас на тарілці
Сирний омлет
Калорії та харчова цінність
домашнього приготування
268
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Жири23 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 268 kcal —
- Білки 16 g 32%
- Жири 23 g 29%
- Насичені жири 9,6 g 48%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 337 mg 15%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 204 µg 23%
- Вітамін D 1,9 µg 10%
- Вітамін E 3,7 mg 25%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
- Пантотенова кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Біотин (B7) 12,6 µg 42%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Вітамін B12 2,3 µg 96%
Мінерали
- Кальцій 280 mg 22%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 277 mg 22%
- Калій 110 mg 2%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 15 µg 27%
- Йод 39 µg 26%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 16 g | – | 23 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 8 g | – | 11 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 24 g | – | 34 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 32 g | – | 45 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 40 g | – | 57 g |
Запитання про продукт «Сирний омлет»
Скільки калорій у порції продукту «Сирний омлет» вагою 100 g?
У порції продукту «Сирний омлет» вагою 100 g — 268 ккал, 16 g білків, – вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний омлет» вагою 50 g?
У порції продукту «Сирний омлет» вагою 50 g — 134 ккал, 8 g білків, – вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний омлет» вагою 150 g?
У порції продукту «Сирний омлет» вагою 150 g — 402 ккал, 24 g білків, – вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний омлет» вагою 200 g?
У порції продукту «Сирний омлет» вагою 200 g — 536 ккал, 32 g білків, – вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирний омлет» вагою 250 g?
У порції продукту «Сирний омлет» вагою 250 g — 670 ккал, 40 g білків, – вуглеводів і 57 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 12-947 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
