Знайте, що у вас на тарілці

Свинячий стейк з філе

Калорії та харчова цінність

поперек, без кісток, пісне, тушковане

163
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири4,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 163 kcal —
  • Білки 29 g 57%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4,5 g 6%
  • Насичені жири 1,5 g 8%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 56 mg 2%
  • Холестерин 80 mg 27%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,4 µg 2%
  • Вітамін E 0,18 mg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,66 mg 55%
  • Рибофлавін (B2) 0,27 mg 20%
  • Ніацин (B3) 7,8 mg 49%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,99 mg 20%
  • Вітамін B6 0,53 mg 31%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Вітамін B12 0,63 µg 26%
  • Холін 88,3 mg 16%

Мінерали

  • Кальцій 11 mg 1%
  • Залізо 0,71 mg 4%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 294 mg 24%
  • Калій 416 mg 9%
  • Цинк 2 mg 19%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 46,1 µg 84%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16329 g0 g4,5 g
50 g50 g8214 g0 g2,3 g
150 g150 g24543 g0 g6,8 g
200 g200 g32658 g0 g9 g
250 g250 g40872 g0 g11 g

Запитання про продукт «Свинячий стейк з філе»

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з філе» вагою 100 g?

У порції продукту «Свинячий стейк з філе» вагою 100 g — 163 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з філе» вагою 50 g?

У порції продукту «Свинячий стейк з філе» вагою 50 g — 82 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з філе» вагою 150 g?

У порції продукту «Свинячий стейк з філе» вагою 150 g — 245 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з філе» вагою 200 g?

У порції продукту «Свинячий стейк з філе» вагою 200 g — 326 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з філе» вагою 250 g?

У порції продукту «Свинячий стейк з філе» вагою 250 g — 408 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1916 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини