Знайте, що у вас на тарілці
стейк зі свинячої корейки
Калорії та харчова цінність
філейна частина, без кісток, нежирне, смажене
178
калорійkcal на 100 g
Білки30 g
Вуглеводи0 g
Жири5,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 178 kcal —
- Білки 30 g 61%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,3 g 7%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 66 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,72 mg 60%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 26%
- Ніацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотенова кислота (B5) 1,7 mg 33%
- Вітамін B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,94 µg 39%
- Холін 99,1 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 0,66 mg 4%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 311 mg 25%
- Калій 408 mg 9%
- Цинк 2,3 mg 20%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 45,9 µg 83%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «стейк зі свинячої корейки»
Скільки калорій у порції продукту «стейк зі свинячої корейки» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк зі свинячої корейки» вагою 100 g — 178 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк зі свинячої корейки» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк зі свинячої корейки» вагою 50 g — 89 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк зі свинячої корейки» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк зі свинячої корейки» вагою 150 g — 267 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк зі свинячої корейки» вагою 200 g?
У порції продукту «стейк зі свинячої корейки» вагою 200 g — 356 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк зі свинячої корейки» вагою 250 g?
У порції продукту «стейк зі свинячої корейки» вагою 250 g — 445 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 1918 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
