Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий окіст
Калорії та харчова цінність
свіже, печеня з центральної частини ребер, з кісткою, тільки нежирне м'ясо, приготування, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 206 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,2 g 12%
- Насичені жири 3,3 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 95 mg 4%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,55 mg 46%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 10 mg 63%
- Пантотенова кислота (B5) 1,6 mg 31%
- Вітамін B6 0,52 mg 30%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,89 µg 37%
- Холін 99,1 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калій 287 mg 6%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 43,1 µg 78%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 порція | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 порції | 170 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порції | 255 g | 525 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 порції | 340 g | 700 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
Запитання про продукт «Свинячий окіст»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою 100 g — 206 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою 1 порція (85 g) — 175 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою 2 порції (170 g) — 350 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою ½ порції (42,5 g) — 88 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою 3 порції (255 g) — 525 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою 4 порції (340 g) — 700 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою 50 g — 103 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою 150 g — 309 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168245 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
