Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий окіст
Калорії та харчова цінність
свіже, печеня з центральної частини ребер, з кісткою, нежирне м'ясо та жир, приготування, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 248 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 5,4 g 27%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 91 mg 4%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,52 mg 44%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 9,5 mg 59%
- Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,87 µg 36%
- Холін 92,2 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 0,96 mg 5%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калій 272 mg 6%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Мідь 0,09 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 40,2 µg 73%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 порція | 85 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 порції | 170 g | 422 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ порції | 42,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 порції | 255 g | 632 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 порції | 340 g | 843 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
Запитання про продукт «Свинячий окіст»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою 100 g — 248 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою 1 порція (85 g) — 211 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою 2 порції (170 g) — 422 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою ½ порції (42,5 g) — 105 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою 3 порції (255 g) — 632 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою 4 порції (340 g) — 843 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 50 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою 50 g — 124 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіст» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий окіст» вагою 150 g — 372 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167832 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
