Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча селезінка
Калорії та харчова цінність
свіже, субпродукти, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 149 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,2 g 4%
- Насичені жири 1,1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 107 mg 5%
- Холестерин 504 mg 168%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 11,6 mg 13%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотенова кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 2,8 µg 115%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 22,2 mg 124%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 283 mg 23%
- Калій 227 mg 5%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 49,6 µg 90%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 28 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 порція | 85 g | 127 | 24 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 порції | 170 g | 253 | 48 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ порції | 42,5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 порції | 255 g | 380 | 72 g | 0 g | 8,2 g |
| 4 порції | 340 g | 507 | 96 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 42 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 71 g | 0 g | 8 g |
Запитання про продукт «Свиняча селезінка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча селезінка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча селезінка» вагою 100 g — 149 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча селезінка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча селезінка» вагою 1 порція (85 g) — 127 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча селезінка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча селезінка» вагою 2 порції (170 g) — 253 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча селезінка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча селезінка» вагою ½ порції (42,5 g) — 63 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча селезінка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча селезінка» вагою 3 порції (255 g) — 380 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча селезінка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча селезінка» вагою 4 порції (340 g) — 507 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча селезінка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча селезінка» вагою 50 g — 75 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча селезінка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча селезінка» вагою 150 g — 224 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167866 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
