Знайте, що у вас на тарілці

Сушені фіники

Калорії та харчова цінність

m'якоть та шкірка, зважені з кісточками

197
калорійkcal на 100 g
Білки2 g
Вуглеводи49 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 197 kcal —
  • Білки 2 g 4%
  • Вуглеводи 49 g 18%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,3 g 1%
  • Клітковина 6,3 g 23%
  • Цукри 49 g —
  • Натрій 9 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,78 mg 5%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
  • Вітамін B6 0,16 mg 9%
  • Біотин (B7) 1,2 µg 4%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 57 mg 4%
  • Залізо 1,9 mg 10%
  • Магній 46 mg 11%
  • Фосфор 57 mg 5%
  • Калій 611 mg 13%
  • Цинк 0,36 mg 3%
  • Мідь 0,22 mg 24%
  • Марганець 0,57 mg 25%
  • Селен 2 µg 4%
  • Йод 15 µg 10%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1972 g49 g0,5 g
50 g50 g991 g25 g0,3 g
150 g150 g2963 g74 g0,8 g
200 g200 g3944 g99 g1 g
250 g250 g4935 g123 g1,3 g

Запитання про продукт «Сушені фіники»

Скільки калорій у порції продукту «Сушені фіники» вагою 100 g?

У порції продукту «Сушені фіники» вагою 100 g — 197 ккал, 2 g білків, 49 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушені фіники» вагою 50 g?

У порції продукту «Сушені фіники» вагою 50 g — 99 ккал, 1 g білків, 25 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушені фіники» вагою 150 g?

У порції продукту «Сушені фіники» вагою 150 g — 296 ккал, 3 g білків, 74 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушені фіники» вагою 200 g?

У порції продукту «Сушені фіники» вагою 200 g — 394 ккал, 4 g білків, 99 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушені фіники» вагою 250 g?

У порції продукту «Сушені фіники» вагою 250 g — 493 ккал, 5 g білків, 123 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 14-399 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини