Знайте, що у вас на тарілці

струмкова форель

Калорії та харчова цінність

на пару, вага з кістками

89
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи0 g
Жири3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 89 kcal —
  • Білки 16 g 31%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 3 g 4%
  • Насичені жири 0,7 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 58 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 26 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 2,8 mg 18%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
  • Вітамін B6 0,23 mg 14%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Вітамін B12 3,2 µg 133%

Мінерали

  • Кальцій 24 mg 2%
  • Залізо 0,7 mg 4%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 180 mg 14%
  • Калій 250 mg 5%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 16 µg 29%
  • Йод 11 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8916 g0 g3 g
50 g50 g457,8 g0 g1,5 g
150 g150 g13423 g0 g4,5 g
200 g200 g17831 g0 g6 g
250 g250 g22339 g0 g7,5 g

Запитання про продукт «струмкова форель»

Скільки калорій у порції продукту «струмкова форель» вагою 100 g?

У порції продукту «струмкова форель» вагою 100 g — 89 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «струмкова форель» вагою 50 g?

У порції продукту «струмкова форель» вагою 50 g — 45 ккал, 7,8 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «струмкова форель» вагою 150 g?

У порції продукту «струмкова форель» вагою 150 g — 134 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «струмкова форель» вагою 200 g?

У порції продукту «струмкова форель» вагою 200 g — 178 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «струмкова форель» вагою 250 g?

У порції продукту «струмкова форель» вагою 250 g — 223 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 50-630 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини