Знайте, що у вас на тарілці
ставрида
Калорії та харчова цінність
жирний, осінь, зима, сирий
147
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири7,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 147 kcal —
- Білки 20 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,7 g 10%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 54,7 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 48,5 µg 242%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Вітамін B6 0,37 mg 22%
- Вітамін B12 7,5 µg 313%
Мінерали
- Кальцій 5,7 mg 0%
- Залізо 0,85 mg 5%
- Магній 31,7 mg 8%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калій 382 mg 8%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Селен 42,8 µg 78%
- Йод 20,8 µg 14%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,8 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 49 g | 0 g | 19 g |
Запитання про продукт «ставрида»
Скільки калорій у порції продукту «ставрида» вагою 100 g?
У порції продукту «ставрида» вагою 100 g — 147 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ставрида» вагою 50 g?
У порції продукту «ставрида» вагою 50 g — 74 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ставрида» вагою 150 g?
У порції продукту «ставрида» вагою 150 g — 221 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ставрида» вагою 200 g?
У порції продукту «ставрида» вагою 200 g — 294 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ставрида» вагою 250 g?
У порції продукту «ставрида» вагою 250 g — 368 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26236 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
