Знайте, що у вас на тарілці
ставрида
Калорії та харчова цінність
пісний, весна, літо, сирий
97
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Жири2,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 97 kcal —
- Білки 19 g 37%
- Жири 2,4 g 3%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 41,2 µg 206%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Вітамін B12 7 µg 291%
Мінерали
- Кальцій 20,1 mg 2%
- Залізо 0,96 mg 5%
- Магній 31,7 mg 8%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калій 386 mg 8%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Селен 16,6 µg 30%
- Йод 37,3 µg 25%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,4 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 47 g | – | 6,1 g |
Запитання про продукт «ставрида»
Скільки калорій у порції продукту «ставрида» вагою 100 g?
У порції продукту «ставрида» вагою 100 g — 97 ккал, 19 g білків, – вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ставрида» вагою 50 g?
У порції продукту «ставрида» вагою 50 g — 48 ккал, 9,4 g білків, – вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ставрида» вагою 150 g?
У порції продукту «ставрида» вагою 150 g — 145 ккал, 28 g білків, – вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ставрида» вагою 200 g?
У порції продукту «ставрида» вагою 200 g — 193 ккал, 37 g білків, – вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ставрида» вагою 250 g?
У порції продукту «ставрида» вагою 250 g — 242 ккал, 47 g білків, – вуглеводів і 6,1 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26235 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
