Знайте, що у вас на тарілці
Спіле манго
Калорії та харчова цінність
тільки м'якоть, сирий, зважений зі шкіркою та кісточкою
30
калорійkcal на 100 g
Білки0,4 g
Вуглеводи6,7 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 30 kcal —
- Білки 0,4 g 1%
- Вуглеводи 6,7 g 2%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 0,7 g 3%
- Цукри 6,5 g —
- Натрій 2 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 73 µg 8%
- Вітамін C 16 mg 18%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,61 mg 4%
- Вітамін K 0,33 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Біотин (B7) 0,4 µg 1%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 0,08 mg 0%
- Магній 5 mg 1%
- Фосфор 8 mg 1%
- Калій 95 mg 2%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,07 mg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,4 g | 6,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,2 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0,6 g | 10 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 0,8 g | 13 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1 g | 17 g | 1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Спіле манго»
Скільки калорій у порції продукту «Спіле манго» вагою 100 g?
У порції продукту «Спіле манго» вагою 100 g — 30 ккал, 0,4 g білків, 6,7 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спіле манго» вагою 50 g?
У порції продукту «Спіле манго» вагою 50 g — 15 ккал, 0,2 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спіле манго» вагою 150 g?
У порції продукту «Спіле манго» вагою 150 g — 45 ккал, 0,6 g білків, 10 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спіле манго» вагою 200 g?
У порції продукту «Спіле манго» вагою 200 g — 60 ккал, 0,8 g білків, 13 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спіле манго» вагою 250 g?
У порції продукту «Спіле манго» вагою 250 g — 75 ккал, 1 g білків, 17 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 14-379 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
