Знайте, що у вас на тарілці
Смажений тофу
Калорії та харчова цінність
приготовано з сульфатом кальцію
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 270 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 5 g 2%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 2,9 g 15%
- Клітковина 3,9 g 14%
- Натрій 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 961 mg 74%
- Залізо 4,9 mg 27%
- Магній 95 mg 23%
- Фосфор 287 mg 23%
- Калій 146 mg 3%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,4 mg 44%
- Марганець 1,5 mg 65%
- Селен 28,5 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 19 g | 5 g | 20 g |
| 1 порція | 13 g | 35 | 2,4 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 2 порції | 26 g | 70 | 4,9 g | 1,3 g | 5,2 g |
| ½ порції | 6,5 g | 18 | 1,2 g | 0,3 g | 1,3 g |
| 3 порції | 39 g | 105 | 7,3 g | 1,9 g | 7,9 g |
| 4 порції | 52 g | 140 | 9,8 g | 2,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9,4 g | 2,5 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 28 g | 7,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 38 g | 9,9 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 47 g | 12 g | 51 g |
Запитання про продукт «Смажений тофу»
Скільки калорій у порції продукту «Смажений тофу» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажений тофу» вагою 100 g — 270 ккал, 19 g білків, 5 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажений тофу» вагою 1 порція (13 g)?
У порції продукту «Смажений тофу» вагою 1 порція (13 g) — 35 ккал, 2,4 g білків, 0,6 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажений тофу» вагою 2 порції (26 g)?
У порції продукту «Смажений тофу» вагою 2 порції (26 g) — 70 ккал, 4,9 g білків, 1,3 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажений тофу» вагою ½ порції (6,5 g)?
У порції продукту «Смажений тофу» вагою ½ порції (6,5 g) — 18 ккал, 1,2 g білків, 0,3 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажений тофу» вагою 3 порції (39 g)?
У порції продукту «Смажений тофу» вагою 3 порції (39 g) — 105 ккал, 7,3 g білків, 1,9 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажений тофу» вагою 4 порції (52 g)?
У порції продукту «Смажений тофу» вагою 4 порції (52 g) — 140 ккал, 9,8 g білків, 2,6 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажений тофу» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажений тофу» вагою 50 g — 135 ккал, 9,4 g білків, 2,5 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажений тофу» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажений тофу» вагою 150 g — 405 ккал, 28 g білків, 7,4 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174304 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
