Знайте, що у вас на тарілці

Смажений тофу

Калорії та харчова цінність

приготовано з сульфатом кальцію

270
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи5 g
Жири20 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 270 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 5 g 2%
  • Жири 20 g 26%
  • Насичені жири 2,9 g 15%
  • Клітковина 3,9 g 14%
  • Натрій 16 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 0,1 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 27 µg 7%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 961 mg 74%
  • Залізо 4,9 mg 27%
  • Магній 95 mg 23%
  • Фосфор 287 mg 23%
  • Калій 146 mg 3%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Мідь 0,39 mg 43%
  • Марганець 1,5 mg 65%
  • Селен 28,5 µg 52%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g27019 g5 g20 g
50 g50 g1359,4 g2,5 g10 g
150 g150 g40528 g7,4 g30 g
200 g200 g54038 g9,9 g40 g
250 g250 g67547 g12 g51 g

Запитання про продукт «Смажений тофу»

Скільки калорій у порції продукту «Смажений тофу» вагою 100 g?

У порції продукту «Смажений тофу» вагою 100 g — 270 ккал, 19 g білків, 5 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажений тофу» вагою 50 g?

У порції продукту «Смажений тофу» вагою 50 g — 135 ккал, 9,4 g білків, 2,5 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажений тофу» вагою 150 g?

У порції продукту «Смажений тофу» вагою 150 g — 405 ккал, 28 g білків, 7,4 g вуглеводів і 30 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажений тофу» вагою 200 g?

У порції продукту «Смажений тофу» вагою 200 g — 540 ккал, 38 g білків, 9,9 g вуглеводів і 40 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажений тофу» вагою 250 g?

У порції продукту «Смажений тофу» вагою 250 g — 675 ккал, 47 g білків, 12 g вуглеводів і 51 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6578 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини