Знайте, що у вас на тарілці
смажене насіння гарбуза без солі
Калорії та харчова цінність
без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 574 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 8,2 g 3%
- Жири 49 g 63%
- Насичені жири 8,5 g 43%
- Клітковина 6,5 g 23%
- Цукри 1,3 g —
- Натрій 18 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 1,8 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,56 mg 4%
- Вітамін K 4,5 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 63 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 52 mg 4%
- Залізо 8,1 mg 45%
- Магній 550 mg 131%
- Фосфор 1174 mg 94%
- Калій 788 mg 17%
- Цинк 7,6 mg 69%
- Мідь 1,3 mg 142%
- Марганець 4,5 mg 195%
- Селен 9,4 µg 17%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 1 порція | 118 g | 677 | 35 g | 9,7 g | 58 g |
| 2 порції | 236 g | 1355 | 70 g | 19 g | 116 g |
| ½ порції | 59 g | 339 | 18 g | 4,8 g | 29 g |
| 3 порції | 354 g | 2032 | 106 g | 29 g | 174 g |
| 4 порції | 472 g | 2709 | 141 g | 39 g | 232 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
Запитання про продукт «смажене насіння гарбуза без солі»
Скільки калорій у порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою 100 g?
У порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою 100 g — 574 ккал, 30 g білків, 8,2 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою 1 порція (118 g)?
У порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою 1 порція (118 g) — 677 ккал, 35 g білків, 9,7 g вуглеводів і 58 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою 2 порції (236 g)?
У порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою 2 порції (236 g) — 1355 ккал, 70 g білків, 19 g вуглеводів і 116 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою ½ порції (59 g)?
У порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою ½ порції (59 g) — 339 ккал, 18 g білків, 4,8 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою 3 порції (354 g)?
У порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою 3 порції (354 g) — 2032 ккал, 106 g білків, 29 g вуглеводів і 174 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою 4 порції (472 g)?
У порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою 4 порції (472 g) — 2709 ккал, 141 g білків, 39 g вуглеводів і 232 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою 50 g?
У порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою 50 g — 287 ккал, 15 g білків, 4,1 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою 150 g?
У порції продукту «смажене насіння гарбуза без солі» вагою 150 g — 861 ккал, 45 g білків, 12 g вуглеводів і 74 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170557 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
