Знайте, що у вас на тарілці
Шпрот
Калорії та харчова цінність
сирий
136
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи0 g
Жири11 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 136 kcal —
- Білки 10 g 21%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 13%
- Насичені жири 3,3 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 38 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 150 µg 17%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 20,3 µg 102%
- Вітамін E 2,5 mg 17%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Холін 65 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 280 mg 22%
- Залізо 0,7 mg 4%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 230 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,13 mg 6%
- Селен 10 µg 18%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 5,2 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 21 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 339 | 26 g | 0 g | 26 g |
Запитання про продукт «Шпрот»
Скільки калорій у порції продукту «Шпрот» вагою 100 g?
У порції продукту «Шпрот» вагою 100 g — 136 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпрот» вагою 50 g?
У порції продукту «Шпрот» вагою 50 g — 68 ккал, 5,2 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпрот» вагою 150 g?
У порції продукту «Шпрот» вагою 150 g — 204 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпрот» вагою 200 g?
У порції продукту «Шпрот» вагою 200 g — 271 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпрот» вагою 250 g?
У порції продукту «Шпрот» вагою 250 g — 339 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 866 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
