Знайте, що у вас на тарілці
Рибай
Калорії та харчова цінність
малий кінець, ребра 10-12, м'ясо та жир, зачищено до 0" жиру, всіх ґатунків, варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 249 kcal —
- Білки 27 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 5,7 g 29%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 89 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,45 mg 3%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 7,3 mg 45%
- Пантотенова кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Вітамін B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 1,6 µg 67%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калій 340 mg 7%
- Цинк 4,9 mg 45%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 29,5 µg 54%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 порція | 85 g | 212 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 порції | 170 g | 423 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ порції | 42,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 порції | 255 g | 635 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4 порції | 340 g | 847 | 93 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 14 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 55 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 68 g | 0 g | 37 g |
Запитання про продукт «Рибай»
Скільки калорій у порції продукту «Рибай» вагою 100 g?
У порції продукту «Рибай» вагою 100 g — 249 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибай» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Рибай» вагою 1 порція (85 g) — 212 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибай» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Рибай» вагою 2 порції (170 g) — 423 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибай» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Рибай» вагою ½ порції (42,5 g) — 106 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибай» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Рибай» вагою 3 порції (255 g) — 635 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибай» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Рибай» вагою 4 порції (340 g) — 847 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 50 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибай» вагою 50 g?
У порції продукту «Рибай» вагою 50 g — 125 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Рибай» вагою 150 g?
У порції продукту «Рибай» вагою 150 g — 374 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169557 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
