Знайте, що у вас на тарілці
рожева квасоля
Калорії та харчова цінність
зріле насіння, варена, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 149 kcal —
- Білки 9,1 g 18%
- Вуглеводи 23 g 8%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 5,3 g 19%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,98 mg 7%
- Вітамін K 3,7 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,26 mg 21%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,57 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Вітамін B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 168 µg 42%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 36,9 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 52 mg 4%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 65 mg 15%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калій 508 mg 11%
- Цинк 0,96 mg 9%
- Мідь 0,27 mg 30%
- Марганець 0,55 mg 24%
- Селен 1,4 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9,1 g | 23 g | 0,5 g |
| 1 порція | 169 g | 252 | 15 g | 38 g | 0,8 g |
| 2 порції | 338 g | 504 | 31 g | 76 g | 1,7 g |
| ½ порції | 84,5 g | 126 | 7,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 3 порції | 507 g | 755 | 46 g | 115 g | 2,5 g |
| 4 порції | 676 g | 1007 | 61 g | 153 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1,2 g |
Запитання про продукт «рожева квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «рожева квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «рожева квасоля» вагою 100 g — 149 ккал, 9,1 g білків, 23 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «рожева квасоля» вагою 1 порція (169 g)?
У порції продукту «рожева квасоля» вагою 1 порція (169 g) — 252 ккал, 15 g білків, 38 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «рожева квасоля» вагою 2 порції (338 g)?
У порції продукту «рожева квасоля» вагою 2 порції (338 g) — 504 ккал, 31 g білків, 76 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «рожева квасоля» вагою ½ порції (84,5 g)?
У порції продукту «рожева квасоля» вагою ½ порції (84,5 g) — 126 ккал, 7,7 g білків, 19 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «рожева квасоля» вагою 3 порції (507 g)?
У порції продукту «рожева квасоля» вагою 3 порції (507 g) — 755 ккал, 46 g білків, 115 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «рожева квасоля» вагою 4 порції (676 g)?
У порції продукту «рожева квасоля» вагою 4 порції (676 g) — 1007 ккал, 61 g білків, 153 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «рожева квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «рожева квасоля» вагою 50 g — 75 ккал, 4,5 g білків, 11 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «рожева квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «рожева квасоля» вагою 150 g — 224 ккал, 14 g білків, 34 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175198 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
