Знайте, що у вас на тарілці
рожева квасоля
Калорії та харчова цінність
зріле насіння, сухі
343
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи51 g
Жири1,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 343 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 51 g 19%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 13 g 45%
- Цукри 2,1 g —
- Натрій 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 5,7 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,77 mg 64%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 463 µg 116%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 67,2 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 130 mg 10%
- Залізо 6,8 mg 38%
- Магній 182 mg 43%
- Фосфор 415 mg 33%
- Калій 1464 mg 31%
- Цинк 2,6 mg 23%
- Мідь 0,81 mg 90%
- Марганець 1,4 mg 60%
- Селен 13 µg 24%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 52 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 26 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31 g | 77 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 42 g | 103 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52 g | 129 g | 2,8 g |
Запитання про продукт «рожева квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «рожева квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «рожева квасоля» вагою 100 g — 343 ккал, 21 g білків, 52 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «рожева квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «рожева квасоля» вагою 50 g — 172 ккал, 11 g білків, 26 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «рожева квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «рожева квасоля» вагою 150 g — 515 ккал, 31 g білків, 77 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «рожева квасоля» вагою 200 g?
У порції продукту «рожева квасоля» вагою 200 g — 686 ккал, 42 g білків, 103 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «рожева квасоля» вагою 250 g?
У порції продукту «рожева квасоля» вагою 250 g — 858 ккал, 52 g білків, 129 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3267 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
