Знайте, що у вас на тарілці
Quiche, spinach, baked
Калорії та харчова цінність
219
калорійkcal на 100 g
Білки8,1 g
Вуглеводи13 g
Жири15 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 219 kcal —
- Білки 8,1 g 16%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 8,7 g 43%
- Клітковина 1,8 g 6%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 282 mg 12%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 353 µg 39%
- Вітамін C 0,71 mg 1%
- Вітамін D 0,61 µg 3%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Вітамін B12 0,43 µg 18%
Мінерали
- Кальцій 162 mg 12%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Фосфор 126 mg 10%
- Калій 243 mg 5%
- Цинк 0,86 mg 8%
- Селен 5,6 µg 10%
- Йод 9,9 µg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8,1 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4 g | 6,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 12 g | 19 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 16 g | 25 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 20 g | 32 g | 37 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Quiche, spinach, baked»
Скільки калорій у порції продукту «Quiche, spinach, baked» вагою 100 g?
У порції продукту «Quiche, spinach, baked» вагою 100 g — 219 ккал, 8,1 g білків, 13 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Quiche, spinach, baked» вагою 50 g?
У порції продукту «Quiche, spinach, baked» вагою 50 g — 110 ккал, 4 g білків, 6,4 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Quiche, spinach, baked» вагою 150 g?
У порції продукту «Quiche, spinach, baked» вагою 150 g — 329 ккал, 12 g білків, 19 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Quiche, spinach, baked» вагою 200 g?
У порції продукту «Quiche, spinach, baked» вагою 200 g — 438 ккал, 16 g білків, 25 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Quiche, spinach, baked» вагою 250 g?
У порції продукту «Quiche, spinach, baked» вагою 250 g — 548 ккал, 20 g білків, 32 g вуглеводів і 37 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) R10016 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
