Знайте, що у вас на тарілці

Простий кускус

Калорії та харчова цінність

варений

178
калорійkcal на 100 g
Білки7,2 g
Вуглеводи38 g
Жири1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 178 kcal —
  • Білки 7,2 g 14%
  • Вуглеводи 38 g 14%
  • Жири 1 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 2,2 g 8%
  • Цукри 1 g —
  • Натрій 4 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,06 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Біотин (B7) 2,1 µg 7%
  • Фолат (B9) 13 µg 3%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 20 mg 2%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Магній 32 mg 8%
  • Фосфор 129 mg 10%
  • Калій 154 mg 3%
  • Цинк 0,9 mg 8%
  • Мідь 0,21 mg 23%
  • Марганець 0,55 mg 24%
  • Селен 3 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1787,2 g38 g1 g
50 g50 g893,6 g19 g0,5 g
150 g150 g26711 g56 g1,5 g
200 g200 g35614 g75 g2 g
250 g250 g44518 g94 g2,5 g

Запитання про продукт «Простий кускус»

Скільки калорій у порції продукту «Простий кускус» вагою 100 g?

У порції продукту «Простий кускус» вагою 100 g — 178 ккал, 7,2 g білків, 38 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Простий кускус» вагою 50 g?

У порції продукту «Простий кускус» вагою 50 g — 89 ккал, 3,6 g білків, 19 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Простий кускус» вагою 150 g?

У порції продукту «Простий кускус» вагою 150 g — 267 ккал, 11 g білків, 56 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Простий кускус» вагою 200 g?

У порції продукту «Простий кускус» вагою 200 g — 356 ккал, 14 g білків, 75 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Простий кускус» вагою 250 g?

У порції продукту «Простий кускус» вагою 250 g — 445 ккал, 18 g білків, 94 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 11-902 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини