Знайте, що у вас на тарілці
Пророщена сочевица
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 123 kcal —
- Білки 9 g 18%
- Вуглеводи 19 g 7%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 3,1 g 11%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 11 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 16,5 mg 18%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 48 µg 40%
- Тіамін (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 100 µg 25%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 14,4 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 25 mg 2%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 37 mg 9%
- Фосфор 173 mg 14%
- Калій 322 mg 7%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Мідь 0,35 mg 39%
- Марганець 0,51 mg 22%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 2 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0,6 g |
| 1 порція | 77 g | 95 | 6,9 g | 15 g | 0,4 g |
| 2 порції | 154 g | 190 | 14 g | 29 g | 0,8 g |
| ½ порції | 38,5 g | 47 | 3,5 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 3 порції | 231 g | 285 | 21 g | 44 g | 1,3 g |
| 4 порції | 308 g | 380 | 28 g | 59 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,5 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 247 | 18 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1,4 g |
Запитання про продукт «Пророщена сочевица»
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена сочевица» вагою 100 g?
У порції продукту «Пророщена сочевица» вагою 100 g — 123 ккал, 9 g білків, 19 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена сочевица» вагою 1 порція (77 g)?
У порції продукту «Пророщена сочевица» вагою 1 порція (77 g) — 95 ккал, 6,9 g білків, 15 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена сочевица» вагою 2 порції (154 g)?
У порції продукту «Пророщена сочевица» вагою 2 порції (154 g) — 190 ккал, 14 g білків, 29 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена сочевица» вагою ½ порції (38,5 g)?
У порції продукту «Пророщена сочевица» вагою ½ порції (38,5 g) — 47 ккал, 3,5 g білків, 7,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена сочевица» вагою 3 порції (231 g)?
У порції продукту «Пророщена сочевица» вагою 3 порції (231 g) — 285 ккал, 21 g білків, 44 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена сочевица» вагою 4 порції (308 g)?
У порції продукту «Пророщена сочевица» вагою 4 порції (308 g) — 380 ккал, 28 g білків, 59 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена сочевица» вагою 50 g?
У порції продукту «Пророщена сочевица» вагою 50 g — 62 ккал, 4,5 g білків, 9,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена сочевица» вагою 150 g?
У порції продукту «Пророщена сочевица» вагою 150 g — 185 ккал, 13 g білків, 29 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 285 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
