Знайте, що у вас на тарілці
Перлова спельта
Калорії та харчова цінність
261
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи40 g
Жири2,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 261 kcal —
- Білки 12 g 24%
- Вуглеводи 40 g 14%
- Жири 2,4 g 3%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 16 g 58%
- Цукри 1 g —
- Натрій 0,6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,39 mg 3%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,76 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Вітамін B6 0,18 mg 10%
- Біотин (B7) 5,1 µg 17%
- Фолат (B9) 52,4 µg 13%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 10,4 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 23,5 mg 2%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 105 mg 25%
- Фосфор 350 mg 28%
- Калій 325 mg 7%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Мідь 0,45 mg 50%
- Марганець 2 mg 87%
- Селен 9,9 µg 18%
- Йод 2,5 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,1 g | 20 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5,9 g |
Запитання про продукт «Перлова спельта»
Скільки калорій у порції продукту «Перлова спельта» вагою 100 g?
У порції продукту «Перлова спельта» вагою 100 g — 261 ккал, 12 g білків, 40 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перлова спельта» вагою 50 g?
У порції продукту «Перлова спельта» вагою 50 g — 131 ккал, 6,1 g білків, 20 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перлова спельта» вагою 150 g?
У порції продукту «Перлова спельта» вагою 150 g — 392 ккал, 18 g білків, 60 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перлова спельта» вагою 200 g?
У порції продукту «Перлова спельта» вагою 200 g — 523 ккал, 24 g білків, 80 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Перлова спельта» вагою 250 g?
У порції продукту «Перлова спельта» вагою 250 g — 653 ккал, 30 g білків, 100 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 1729 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
