Знайте, що у вас на тарілці

Пангасіус

Калорії та харчова цінність

лише м'якоть, пашований

102
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири2,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 102 kcal —
  • Білки 21 g 41%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,2 g 3%
  • Насичені жири 0,7 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 280 mg 12%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін D 1,9 µg 10%
  • Вітамін E 0,32 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 7,8 mg 49%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
  • Вітамін B6 0,16 mg 9%
  • Біотин (B7) 46,9 µg 156%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 1,4 µg 58%

Мінерали

  • Кальцій 13 mg 1%
  • Залізо 0,12 mg 1%
  • Магній 39 mg 9%
  • Фосфор 228 mg 18%
  • Калій 403 mg 9%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 25 µg 45%
  • Йод 2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10221 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15331 g0 g3,3 g
200 g200 g20441 g0 g4,4 g
250 g250 g25551 g0 g5,5 g

Запитання про продукт «Пангасіус»

Скільки калорій у порції продукту «Пангасіус» вагою 100 g?

У порції продукту «Пангасіус» вагою 100 g — 102 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пангасіус» вагою 50 g?

У порції продукту «Пангасіус» вагою 50 g — 51 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пангасіус» вагою 150 g?

У порції продукту «Пангасіус» вагою 150 g — 153 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пангасіус» вагою 200 g?

У порції продукту «Пангасіус» вагою 200 g — 204 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пангасіус» вагою 250 g?

У порції продукту «Пангасіус» вагою 250 g — 255 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-433 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини