Знайте, що у вас на тарілці
Пангасіус
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, сирий
74
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи0 g
Жири1,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 74 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,6 g 2%
- Насичені жири 0,5 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 204 mg 9%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 1,4 µg 7%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Біотин (B7) 37,9 µg 126%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1 µg 42%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 0,09 mg 1%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 166 mg 13%
- Калій 293 mg 6%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 18 µg 33%
- Йод 3 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 0 g | 4 g |
Запитання про продукт «Пангасіус»
Скільки калорій у порції продукту «Пангасіус» вагою 100 g?
У порції продукту «Пангасіус» вагою 100 g — 74 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пангасіус» вагою 50 g?
У порції продукту «Пангасіус» вагою 50 g — 37 ккал, 7,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пангасіус» вагою 150 g?
У порції продукту «Пангасіус» вагою 150 g — 111 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пангасіус» вагою 200 g?
У порції продукту «Пангасіус» вагою 200 g — 148 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пангасіус» вагою 250 g?
У порції продукту «Пангасіус» вагою 250 g — 185 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-382 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
