Знайте, що у вас на тарілці
Пагони лаконоса
Калорії та харчова цінність
варені, зціджені, з солью, лаконос
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 20 kcal —
- Білки 2,3 g 5%
- Вуглеводи 1,6 g 1%
- Жири 0,4 g 1%
- Клітковина 1,5 g 5%
- Цукри 1,6 g —
- Натрій 254 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 435 µg 48%
- Вітамін C 82 mg 91%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,85 mg 6%
- Вітамін K 108 µg 90%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Вітамін B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 0,3 mg 0%
Мінерали
- Кальцій 53 mg 4%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 14 mg 3%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калій 184 mg 4%
- Цинк 0,19 mg 2%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,34 mg 15%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,3 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 1 порція | 165 g | 33 | 3,8 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 2 порції | 330 g | 66 | 7,6 g | 5,3 g | 1,3 g |
| ½ порції | 82,5 g | 17 | 1,9 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 3 порції | 495 g | 99 | 11 g | 7,9 g | 2 g |
| 4 порції | 660 g | 132 | 15 g | 11 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4,6 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5,8 g | 4 g | 1 g |
Запитання про продукт «Пагони лаконоса»
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 100 g?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 100 g — 20 ккал, 2,3 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 1 порція (165 g)?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 1 порція (165 g) — 33 ккал, 3,8 g білків, 2,6 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 2 порції (330 g)?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 2 порції (330 g) — 66 ккал, 7,6 g білків, 5,3 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою ½ порції (82,5 g)?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою ½ порції (82,5 g) — 17 ккал, 1,9 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 3 порції (495 g)?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 3 порції (495 g) — 99 ккал, 11 g білків, 7,9 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 4 порції (660 g)?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 4 порції (660 g) — 132 ккал, 15 g білків, 11 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 50 g?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 50 g — 10 ккал, 1,2 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 150 g?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 150 g — 30 ккал, 3,5 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170518 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
