Знайте, що у вас на тарілці
Пагони лаконоса
Калорії та харчова цінність
сирі, лаконос
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 23 kcal —
- Білки 2,6 g 5%
- Вуглеводи 2 g 1%
- Жири 0,4 g 1%
- Клітковина 1,7 g 6%
- Натрій 23 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 435 µg 48%
- Вітамін C 136 mg 151%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 53 mg 4%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 44 mg 4%
- Калій 242 mg 5%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Мідь 0,16 mg 17%
- Марганець 0,42 mg 18%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,6 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 порція | 160 g | 37 | 4,2 g | 3,2 g | 0,6 g |
| 2 порції | 320 g | 74 | 8,3 g | 6,4 g | 1,3 g |
| ½ порції | 80 g | 18 | 2,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 3 порції | 480 g | 110 | 13 g | 9,6 g | 1,9 g |
| 4 порції | 640 g | 147 | 17 g | 13 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,9 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,2 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,5 g | 5 g | 1 g |
Запитання про продукт «Пагони лаконоса»
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 100 g?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 100 g — 23 ккал, 2,6 g білків, 2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 1 порція (160 g)?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 1 порція (160 g) — 37 ккал, 4,2 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 2 порції (320 g)?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 2 порції (320 g) — 74 ккал, 8,3 g білків, 6,4 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою ½ порції (80 g)?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою ½ порції (80 g) — 18 ккал, 2,1 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 3 порції (480 g)?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 3 порції (480 g) — 110 ккал, 13 g білків, 9,6 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 4 порції (640 g)?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 4 порції (640 g) — 147 ккал, 17 g білків, 13 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 50 g?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 50 g — 12 ккал, 1,3 g білків, 1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 150 g?
У порції продукту «Пагони лаконоса» вагою 150 g — 35 ккал, 3,9 g білків, 3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170432 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
