Знайте, що у вас на тарілці
Овочевий флан
Калорії та харчова цінність
цільнозерновий, домашнього приготування
191
калорійkcal на 100 g
Білки5,4 g
Вуглеводи17 g
Жири12 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 191 kcal —
- Білки 5,4 g 11%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 7,3 g 36%
- Клітковина 3,1 g 11%
- Цукри 2,7 g —
- Натрій 142 mg 6%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 441 µg 49%
- Вітамін C 8 mg 9%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,69 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Біотин (B7) 2,8 µg 9%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 0,3 µg 13%
Мінерали
- Кальцій 96 mg 7%
- Залізо 0,69 mg 4%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 123 mg 10%
- Калій 172 mg 4%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,44 mg 19%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 11 µg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 5,4 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2,7 g | 8,4 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 8,1 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 11 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 14 g | 42 g | 30 g |
Запитання про продукт «Овочевий флан»
Скільки калорій у порції продукту «Овочевий флан» вагою 100 g?
У порції продукту «Овочевий флан» вагою 100 g — 191 ккал, 5,4 g білків, 17 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Овочевий флан» вагою 50 g?
У порції продукту «Овочевий флан» вагою 50 g — 96 ккал, 2,7 g білків, 8,4 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Овочевий флан» вагою 150 g?
У порції продукту «Овочевий флан» вагою 150 g — 287 ккал, 8,1 g білків, 25 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Овочевий флан» вагою 200 g?
У порції продукту «Овочевий флан» вагою 200 g — 382 ккал, 11 g білків, 33 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Овочевий флан» вагою 250 g?
У порції продукту «Овочевий флан» вагою 250 g — 478 ккал, 14 g білків, 42 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 15-805 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
