Знайте, що у вас на тарілці

осетер

Калорії та харчова цінність

змішані види, запечені або смажені

135
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири5,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 135 kcal —
  • Білки 21 g 41%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,2 g 7%
  • Насичені жири 1,2 g 6%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 69 mg 3%
  • Холестерин 77 mg 26%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 263 µg 29%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 12,9 µg 65%
  • Вітамін E 0,63 mg 4%
  • Вітамін K 0,1 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 10,1 mg 63%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
  • Вітамін B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Вітамін B12 2,5 µg 104%
  • Холін 70 mg 13%

Мінерали

  • Кальцій 17 mg 1%
  • Залізо 0,9 mg 5%
  • Магній 45 mg 11%
  • Фосфор 271 mg 22%
  • Калій 364 mg 8%
  • Цинк 0,54 mg 5%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 16,2 µg 29%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13521 g0 g5,2 g
50 g50 g6810 g0 g2,6 g
150 g150 g20331 g0 g7,8 g
200 g200 g27041 g0 g10 g
250 g250 g33852 g0 g13 g

Запитання про продукт «осетер»

Скільки калорій у порції продукту «осетер» вагою 100 g?

У порції продукту «осетер» вагою 100 g — 135 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «осетер» вагою 50 g?

У порції продукту «осетер» вагою 50 g — 68 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «осетер» вагою 150 g?

У порції продукту «осетер» вагою 150 g — 203 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «осетер» вагою 200 g?

У порції продукту «осетер» вагою 200 g — 270 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «осетер» вагою 250 g?

У порції продукту «осетер» вагою 250 g — 338 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3070 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини