Знайте, що у вас на тарілці
осетер
Калорії та харчова цінність
змішані види, варені, сухою тепловою обробкою
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 135 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,2 g 7%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 69 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 263 µg 29%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 12,9 µg 65%
- Вітамін E 0,63 mg 4%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 10,1 mg 63%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 2,5 µg 104%
- Холін 70 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 0,9 mg 5%
- Магній 45 mg 11%
- Фосфор 271 mg 22%
- Калій 364 mg 8%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 порція | 85 g | 115 | 18 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 порції | 170 g | 230 | 35 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ порції | 42,5 g | 57 | 8,8 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порції | 255 g | 344 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 459 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «осетер»
Скільки калорій у порції продукту «осетер» вагою 100 g?
У порції продукту «осетер» вагою 100 g — 135 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «осетер» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «осетер» вагою 1 порція (85 g) — 115 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «осетер» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «осетер» вагою 2 порції (170 g) — 230 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «осетер» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «осетер» вагою ½ порції (42,5 g) — 57 ккал, 8,8 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «осетер» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «осетер» вагою 3 порції (255 g) — 344 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «осетер» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «осетер» вагою 4 порції (340 g) — 459 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «осетер» вагою 50 g?
У порції продукту «осетер» вагою 50 g — 68 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «осетер» вагою 150 g?
У порції продукту «осетер» вагою 150 g — 203 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175148 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
