Знайте, що у вас на тарілці
Оселедець тихоокеанський
Калорії та харчова цінність
приготований, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 250 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 4,2 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 95 mg 4%
- Холестерин 99 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 35 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 2,8 mg 18%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Вітамін B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 9,6 µg 401%
Мінерали
- Кальцій 106 mg 8%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 41 mg 10%
- Фосфор 292 mg 23%
- Калій 542 mg 12%
- Цинк 0,68 mg 6%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,06 mg 3%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1 порція | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2 порції | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½ порції | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3 порції | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4 порції | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
Запитання про продукт «Оселедець тихоокеанський»
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою 100 g?
У порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою 100 g — 250 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою 1 порція (144 g)?
У порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою 1 порція (144 g) — 360 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою 2 порції (288 g)?
У порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою 2 порції (288 g) — 720 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 51 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою ½ порції (72 g)?
У порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою ½ порції (72 g) — 180 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою 3 порції (432 g)?
У порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою 3 порції (432 g) — 1080 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 77 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою 4 порції (576 g)?
У порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою 4 порції (576 g) — 1440 ккал, 121 g білків, 0 g вуглеводів і 103 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою 50 g?
У порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою 50 g — 125 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою 150 g?
У порції продукту «Оселедець тихоокеанський» вагою 150 g — 375 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174233 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
