Знайте, що у вас на тарілці

Очищені боби

Калорії та харчова цінність

свіжі, заморожені, варені у воді

72
калорійkcal на 100 g
Білки6,4 g
Вуглеводи9 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 72 kcal —
  • Білки 6,4 g 13%
  • Вуглеводи 9 g 3%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 2,9 g 10%
  • Натрій 7,2 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 7 µg 1%
  • Вітамін K 3,2 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,57 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,28 mg 6%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 31 mg 2%
  • Залізо 1,3 mg 7%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 97 mg 8%
  • Калій 97 mg 2%
  • Цинк 0,62 mg 6%
  • Мідь 0,17 mg 19%
  • Марганець 0,18 mg 8%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g726,4 g9 g0,5 g
50 g50 g363,2 g4,5 g0,3 g
150 g150 g1089,6 g14 g0,8 g
200 g200 g14413 g18 g1 g
250 g250 g18016 g23 g1,3 g

Запитання про продукт «Очищені боби»

Скільки калорій у порції продукту «Очищені боби» вагою 100 g?

У порції продукту «Очищені боби» вагою 100 g — 72 ккал, 6,4 g білків, 9 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Очищені боби» вагою 50 g?

У порції продукту «Очищені боби» вагою 50 g — 36 ккал, 3,2 g білків, 4,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Очищені боби» вагою 150 g?

У порції продукту «Очищені боби» вагою 150 g — 108 ккал, 9,6 g білків, 14 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Очищені боби» вагою 200 g?

У порції продукту «Очищені боби» вагою 200 g — 144 ккал, 13 g білків, 18 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Очищені боби» вагою 250 g?

У порції продукту «Очищені боби» вагою 250 g — 180 ккал, 16 g білків, 23 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20542 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини