Знайте, що у вас на тарілці
Обліпиха
Калорії та харчова цінність
68
калорійkcal на 100 g
Білки0,7 g
Вуглеводи2,2 g
Жири5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 68 kcal —
- Білки 0,7 g 1%
- Вуглеводи 2,2 g 1%
- Жири 5 g 6%
- Насичені жири 1,1 g 5%
- Клітковина 6 g 21%
- Цукри 2,1 g —
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 143 µg 16%
- Вітамін C 131 mg 146%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 3,1 mg 20%
- Вітамін K 13,5 µg 11%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 0,26 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Біотин (B7) 3,3 µg 11%
- Фолат (B9) 23,6 µg 6%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 0,7 mg 4%
- Магній 10 mg 2%
- Фосфор 12 mg 1%
- Калій 40 mg 1%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Мідь 0,5 mg 56%
- Марганець 0,2 mg 9%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 1,5 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 0,7 g | 2,2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,4 g | 1,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 1,1 g | 3,2 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 1,4 g | 4,3 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 171 | 1,8 g | 5,4 g | 13 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Обліпиха»
Скільки калорій у порції продукту «Обліпиха» вагою 100 g?
У порції продукту «Обліпиха» вагою 100 g — 68 ккал, 0,7 g білків, 2,2 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Обліпиха» вагою 50 g?
У порції продукту «Обліпиха» вагою 50 g — 34 ккал, 0,4 g білків, 1,1 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Обліпиха» вагою 150 g?
У порції продукту «Обліпиха» вагою 150 g — 103 ккал, 1,1 g білків, 3,2 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Обліпиха» вагою 200 g?
У порції продукту «Обліпиха» вагою 200 g — 137 ккал, 1,4 g білків, 4,3 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Обліпиха» вагою 250 g?
У порції продукту «Обліпиха» вагою 250 g — 171 ккал, 1,8 g білків, 5,4 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 1708 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
