Знайте, що у вас на тарілці

Нут Кабули цілий

Калорії та харчова цінність

бобові, сухий, сирий

320
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи50 g
Жири5,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 320 kcal —
  • Білки 21 g 43%
  • Вуглеводи 50 g 18%
  • Жири 5,4 g 7%
  • Насичені жири 0,5 g 3%
  • Клітковина 11 g 38%
  • Цукри 2,6 g —
  • Натрій 39 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 10 µg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2,9 mg 19%
  • Вітамін K 8,9 µg 7%
  • Тіамін (B1) 0,39 mg 33%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
  • Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,6 mg 32%
  • Вітамін B6 0,53 mg 31%
  • Фолат (B9) 180 µg 45%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 160 mg 12%
  • Залізо 5,5 mg 31%
  • Магній 130 mg 31%
  • Фосфор 310 mg 25%
  • Калій 1000 mg 21%
  • Цинк 3 mg 27%
  • Мідь 0,95 mg 106%
  • Марганець 2,4 mg 104%
  • Селен 2 µg 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g32021 g50 g5,4 g
50 g50 g16011 g25 g2,7 g
150 g150 g48032 g74 g8,1 g
200 g200 g64043 g99 g11 g
250 g250 g80053 g124 g14 g

Запитання про продукт «Нут Кабули цілий»

Скільки калорій у порції продукту «Нут Кабули цілий» вагою 100 g?

У порції продукту «Нут Кабули цілий» вагою 100 g — 320 ккал, 21 g білків, 50 g вуглеводів і 5,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Нут Кабули цілий» вагою 50 g?

У порції продукту «Нут Кабули цілий» вагою 50 g — 160 ккал, 11 g білків, 25 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Нут Кабули цілий» вагою 150 g?

У порції продукту «Нут Кабули цілий» вагою 150 g — 480 ккал, 32 g білків, 74 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Нут Кабули цілий» вагою 200 g?

У порції продукту «Нут Кабули цілий» вагою 200 g — 640 ккал, 43 g білків, 99 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Нут Кабули цілий» вагою 250 g?

У порції продукту «Нут Кабули цілий» вагою 250 g — 800 ккал, 53 g білків, 124 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-074 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини