Знайте, що у вас на тарілці
Мультизерновий хліб
Калорії та харчова цінність
підсмажене, включає цільне зерно
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 288 kcal —
- Білки 15 g 29%
- Вуглеводи 39 g 14%
- Жири 4,6 g 6%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 8,1 g 29%
- Цукри 6,9 g —
- Натрій 414 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,1 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,4 mg 3%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 70 µg 18%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 28,8 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 111 mg 9%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 85 mg 20%
- Фосфор 247 mg 20%
- Калій 250 mg 5%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Мідь 0,31 mg 34%
- Марганець 2,2 mg 96%
- Селен 35,8 µg 65%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 15 g | 39 g | 4,6 g |
| 1 порція | 28,4 g | 82 | 4,1 g | 11 g | 1,3 g |
| 2 порції | 56,7 g | 163 | 8,2 g | 22 g | 2,6 g |
| ½ порції | 14,2 g | 41 | 2,1 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 порції | 85,1 g | 245 | 12 g | 33 g | 3,9 g |
| 4 порції | 113,4 g | 327 | 17 g | 44 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,3 g | 20 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 22 g | 59 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36 g | 98 g | 12 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Мультизерновий хліб»
Скільки калорій у порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою 100 g?
У порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою 100 g — 288 ккал, 15 g білків, 39 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою 1 порція (28,4 g) — 82 ккал, 4,1 g білків, 11 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою 2 порції (56,7 g) — 163 ккал, 8,2 g білків, 22 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою ½ порції (14,2 g) — 41 ккал, 2,1 g білків, 5,5 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою 3 порції (85,1 g) — 245 ккал, 12 g білків, 33 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою 4 порції (113,4 g) — 327 ккал, 17 g білків, 44 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою 50 g?
У порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою 50 g — 144 ккал, 7,3 g білків, 20 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою 150 g?
У порції продукту «Мультизерновий хліб» вагою 150 g — 432 ккал, 22 g білків, 59 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174914 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
