Знайте, що у вас на тарілці

морський гребінець, змішані види

Калорії та харчова цінність

панірований та смажений

216
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи10 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 216 kcal —
  • Білки 18 g 36%
  • Вуглеводи 10 g 4%
  • Жири 11 g 14%
  • Насичені жири 2,7 g 13%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 464 mg 20%
  • Холестерин 54 mg 18%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 23 µg 3%
  • Вітамін C 2,3 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,2 mg 4%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 37 µg 9%
  • Вітамін B12 1,3 µg 55%

Мінерали

  • Кальцій 42 mg 3%
  • Залізо 0,82 mg 5%
  • Магній 59 mg 14%
  • Фосфор 236 mg 19%
  • Калій 333 mg 7%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,14 mg 6%
  • Селен 26,9 µg 49%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21618 g10 g11 g
50 g50 g1089 g5,1 g5,5 g
150 g150 g32427 g15 g16 g
200 g200 g43236 g20 g22 g
250 g250 g54045 g25 g27 g

Запитання про продукт «морський гребінець, змішані види»

Скільки калорій у порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 100 g?

У порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 100 g — 216 ккал, 18 g білків, 10 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 50 g?

У порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 50 g — 108 ккал, 9 g білків, 5,1 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 150 g?

У порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 150 g — 324 ккал, 27 g білків, 15 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 200 g?

У порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 200 g — 432 ккал, 36 g білків, 20 g вуглеводів і 22 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 250 g?

У порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 250 g — 540 ккал, 45 g білків, 25 g вуглеводів і 27 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3123 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини