Знайте, що у вас на тарілці
морський гребінець, змішані види
Калорії та харчова цінність
варений, панірований та смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 216 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 10 g 4%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 2,7 g 13%
- Натрій 464 mg 20%
- Холестерин 54 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 22 µg 2%
- Вітамін C 2,3 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотенова кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Вітамін B12 1,3 µg 55%
Мінерали
- Кальцій 42 mg 3%
- Залізо 0,82 mg 5%
- Магній 59 mg 14%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калій 333 mg 7%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,14 mg 6%
- Селен 26,9 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 10 g | 11 g |
| 1 порція | 31 g | 67 | 5,6 g | 3,1 g | 3,4 g |
| 2 порції | 62 g | 134 | 11 g | 6,3 g | 6,8 g |
| ½ порції | 15,5 g | 33 | 2,8 g | 1,6 g | 1,7 g |
| 3 порції | 93 g | 201 | 17 g | 9,4 g | 10 g |
| 4 порції | 124 g | 268 | 22 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 5,1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 27 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 36 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 45 g | 25 g | 27 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «морський гребінець, змішані види»
Скільки калорій у порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 100 g?
У порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 100 g — 216 ккал, 18 g білків, 10 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 1 порція (31 g)?
У порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 1 порція (31 g) — 67 ккал, 5,6 g білків, 3,1 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 2 порції (62 g)?
У порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 2 порції (62 g) — 134 ккал, 11 g білків, 6,3 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою ½ порції (15,5 g)?
У порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою ½ порції (15,5 g) — 33 ккал, 2,8 g білків, 1,6 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 3 порції (93 g)?
У порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 3 порції (93 g) — 201 ккал, 17 g білків, 9,4 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 4 порції (124 g)?
У порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 4 порції (124 g) — 268 ккал, 22 g білків, 13 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 50 g?
У порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 50 g — 108 ккал, 9 g білків, 5,1 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 150 g?
У порції продукту «морський гребінець, змішані види» вагою 150 g — 324 ккал, 27 g білків, 15 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174221 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
