Знайте, що у вас на тарілці
морська форель
Калорії та харчова цінність
змішані види, приготовані на сухому теплі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 133 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,6 g 6%
- Насичені жири 1,3 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 74 mg 3%
- Холестерин 106 mg 35%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 35 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 3,5 µg 144%
Мінерали
- Кальцій 22 mg 2%
- Залізо 0,35 mg 2%
- Магній 40 mg 10%
- Фосфор 321 mg 26%
- Калій 437 mg 9%
- Цинк 0,58 mg 5%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 порція | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 порції | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 порції | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «морська форель»
Скільки калорій у порції продукту «морська форель» вагою 100 g?
У порції продукту «морська форель» вагою 100 g — 133 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морська форель» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «морська форель» вагою 1 порція (85 g) — 113 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морська форель» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «морська форель» вагою 2 порції (170 g) — 226 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морська форель» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «морська форель» вагою ½ порції (42,5 g) — 57 ккал, 9,1 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морська форель» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «морська форель» вагою 3 порції (255 g) — 339 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морська форель» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «морська форель» вагою 4 порції (340 g) — 452 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морська форель» вагою 50 g?
У порції продукту «морська форель» вагою 50 g — 67 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морська форель» вагою 150 g?
У порції продукту «морська форель» вагою 150 g — 200 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174242 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
